Почему весной особенно важны медленные углеводы? Потому что они дают более ровную энергию без резких скачков. После быстрых сладких перекусов силы поднимаются ненадолго, а потом снова приходит вялость, голод и желание съесть что-то быстрое углеводное снова. ⚡️ А медленные углеводы работают иначе: они помогают дольше сохранять сытость, поддерживают концентрацию и уменьшают тягу к бесконечным перекусам в течение дня. 🔣 Что можно добавить в рацион весной: киноа, бобовые, цельнозерновые гарниры, цельнозерновой хлеб вместо случайных перекусов выпечкой. Например, та же киноа ESORO — хороший вариант для салатов, тёплых боулов и лёгких обедов, после которых не хочется прилечь через 20 минут. А если хочется чего-то сладкого, лучше добавить к нормальному приёму пищи что-то вкусное, чем жить на постоянных “быстрых” перекусах. @esororu