Почему врачи так настойчиво рекомендуют ограничивать алкоголь. Алкоголь затрагивает: ▪️гормоны (снижает чувствительность к инсулину, влияет на уровень тестостерона, эстрогенов, кортизола) ▪️сердце (повышает давление, может провоцировать нарушения сердечного ритма) ▪️печень (ухудшает липидный обмен и повышает риск жировой болезни печени) ▪️качество сна ▪️аппетит и контроль порций ▪️восстановление после нагрузок Проблема обычно в регулярности. Алкоголь незаметно мешает тем целям, с которыми люди чаще всего приходят: энергия, вес, давление. 🔒🔒🔒🔒🔒🔒 Однажды в самом начале моей работы я со всей душой полчаса❗️объясняла пациентке принципы питания, риски, влияние алкоголя, образ жизни. В конце решила подытожить и спросила: — Что вы выбираете: прожить на 5 лет дольше или выпить пива? Ответ был моментальный и честный: — Выпить пива. В этот момент я поняла важную вещь. Моя задача не отобрать у человека пиво. А сделать так, чтобы это был его личный осознанный выбор, а не мнение, что «это вообще ни на что не влияет». ❓А какое отношение к алкоголю у вас? 🍷пью и буду пить 🤏пью, но стараюсь в меру 👎не пью совсем