Честно и бережно делиться чувствами. Казалось бы, всё очевидно: честно — то есть что думаешь, то и говоришь. Бережно — что может расстроить, не говоришь. Хотя погодите-ка… а как это одновременно сделать? Возможно ли вообще? Или «честно и бережно» — это только про слова любви и благодарности, а в конфликтных ситуациях «или-или»? Возможно, но с весьма неприятными, хоть и важными, оговорками: Говорить честно — это не про прокричать «ты тупой идиот» партнеру, преисполнившись гордостью за свою «открытую коммуникацию». Задача не в выливании первого попавшегося на партнера, а в том, чтобы: 1. Понять себя в этой ситуации: что именно я чувствую (например, злость)? это единственная эмоция, которую я ощущаю, или есть ещё что-то, что за ней скрывается (грусть, одиночество)? какая моя потребность стоит за этими эмоциями (близость, уважение и тд) 2. Сказать об этом словами, а не разбиванием тарелки об чью-то голову. Говорить честно — сложно, потому что в первую очередь нужно познакомиться с собой (подолью масла в огонь, сказав, что это всегда процесс длиною в жизнь). Говорить бережно — по сути исходит из настоящего «честно», то есть не выливать эмоциональный шум, а выражать чувства и стоящие за ними потребности. Например, не «у тебя идиотские личные границы, с тобой что-то не так», а «я чувствую себя одиноко, когда ты без предупреждения на неопределённое время от меня закрываешься». Это — страшно, потому что какими бы бережными слова ни были, человек может почувствовать боль. При этом, даже сглаживая углы настолько, что квадрат становится кругом, вы всё равно не контролируете то, что чувствует и как интерпретирует другой. Есть вопросы? Давайте разберём, это многосторонняя тема.