Что я ем в течение дня? Вчера с утра пришла идея ролика и вот вечером я уже всё смонтировала и выложила. Горжусь собой за то, что не отправляю идеи в долгий ящик :) Рецепт овсяноблина обязательно сниму отдельно, потому что это буквально один моих самых любых завтраков! Пока в питании тяжелее всего — добирать белок из обычных продуктов. Сывороточный протеин я обычно добавляю в овсяноблин утром и иногда делаю коктейль на ужин. С ним спокойно добираю белок, но всё равно хочется научиться справляться без него. Не представляю как люди с непереносимостью молочки добирают белок, потому что творог & йогурт меня спасают + обожаю вкус выпечки из творога. Сладкое я сейчас ем так мало, как вообще не ела до этого за всю жизнь 😁 Если очень хочется, то стараюсь вписывать в свой кбжу, это примерно до 300 калорий