Элиза Амирханова

Итоги за 2 недели челленджа по улучшению себя Честно признаться, не сильно довольна собой, но прогресс есть. 🔵Вставать в 8-8:30 — 6/14 (теперь я почти всегда встаю до 9 и это очень хорошо) 🔵Мфр на все тело — 13/14 (уже закрепившаяся привычка, классно расслабляет перед сном) 🔵Тренировки — 9/14 (тоже довольно неплохо, но хочется больше структуры, например упражнения на одну группу мышц делать только в определенные дни) 🔵Монтаж длинного влога из Баку 5/14 🥲 (уходило много времени для контента ...

Классно провели время в парке альпак 🦙 Тут ещё были другие животные: хайленд — шотландская горная корова с прикольной чёлкой, камори — редкая пакистанская порода коз с длинными ушами, ламы, козочки и олени. Жаль, что не могу всех показать в одном посте… В магазинчике было много мягких игрушек, сувениров, еды, чая с различными вкусами. Меня удивило, что были игрушки из натуральной шерсти альпак, прям захотелось купить и дома постоянно гладить 😁 📍Симба

Что я сделала для своих целей за последние 9 дней 🔵Встать в 8-8:30 — 3/9, в основном вставала в 9, не критично + дала себе слабину из-за женских дней 🤟 🔵Мфр — 7/9 🔵Тренировки — 6/9 (руки с гантелями, глубокие мышцы живота, таз, осанка) 🔵Дефицит калорий — 5/9 (за неделю я все равно остаюсь в дефиците, но стараюсь каждый день вписываться в 1400-1500) 🔵Монтаж влога — 1/9 (пока не понимаю как снимать/монтировать контент для других соц. сетей и закончить влог) Из хорошего: снимала много видео, ...

Что я ем в течение дня? Вчера с утра пришла идея ролика и вот вечером я уже всё смонтировала и выложила. Горжусь собой за то, что не отправляю идеи в долгий ящик :) Рецепт овсяноблина обязательно сниму отдельно, потому что это буквально один моих самых любых завтраков! Пока в питании тяжелее всего — добирать белок из обычных продуктов. Сывороточный протеин я обычно добавляю в овсяноблин утром и иногда делаю коктейль на ужин. С ним спокойно добираю белок, но всё равно хочется научиться справлятьс...

Наконец-то у меня нашлось время посмотреть «Американскую историю любви» Я полный ноль в истории и политике, но благодаря таким сериалам во мне реально просыпается интерес… И вот я уже прочитала историю проклятья Кеннеди и узнала кто из этой семьи жив, что с ними стало и так далее. Интересные факты: сейчас остался всего один наследник Джона Кеннеди по мужской линии — Джон «Джек» Шлоссберг (сын Кэролайн) и оказывается, что дети Арнольда Шварцнегера потомки Кеннеди… Мне понравились актёры плюс мне ...