#ИнсайтДня А чем вы дышите? Носом? Ртом? Легкими?) Странные вопросы, да? Админка Кира на склоне лет обнаружила, что дышит… плечами! Случилась со мной метаморфоза. Решила заняться здоровьем, чуть подтянуть да поднакачать кое-что… пришла на тренировку и… жизнь разделилась на «до и после»)) Огромный респект и слова благодарности волшебной Елене Вьюгиной - двигательному терапевту из фитнес-клуба «Анатомия». Это не реклама, а пара абзацев искреннего восхищения! Восклицательные знаки хочется ставить в большом количестве! За 1,5 часа тренировки/диагностики были обнаружены зажимы, перекосы и прочие «радости», нажитые непосильным трудом. По итогу: - выровнялись плечи; - начала исправляться осанка; - вытянулась шея; - изменилась походка. Никогда бы не поверила, что такое возможно за одно занятие, если бы сама не попробовала. И что особенно важно - пришла на тренировку взвинченной, а под конец словила Дзен Дзенский! Вышла из студии, источая благость и спокойствие! Люди, дыхательная гимнастка - это мощь! Оказывается, если при дыхании рёбра не двигаются, то начинает напрягаться поясница и шея. Выяснилось, что дыхание у меня поверхностное - активно работают плечи и симпатическая нервная система, которая отвечает за действие. Как отметила Елена, плечами, как правило, дышат женщины, входящие в горящие избы и останавливающие коней на скаку😜 Вдох - это действие, а выдох включает парасимпатическую нервную систему. В общем, при правильном дыхании можно не только расслабиться, но и восстановиться. А еще каждый вдох и выдох может дарить силы и стройную фигуру😉 По словам гуру Анатомии, для создания новых привычек нужно время - от 3-х недель. И здесь самое важное – удержать результат. Чувствую, что открыла ящик Пандоры! То ли еще будет!😜