«На чём бы вам хотелось сделать сегодня акцент?» – спрашиваю у клиента в начале тренировки. И если человек не может ответить я беру Soft Ball. Мне всегда хотелось найти простой и лёгкий пропс(маленький тренажер), который можно брать с собой в дорогу чтобы не только тренироваться где угодно, но и расслабляться, когда это необходимо. И я его нашла! Это мяч для пилатеса. ПРОСТО И БЫСТРО🐸 Soft Ball — мягкий и легкий мяч диаметром 20-30 см. Его можно сдуть и сделать мягким или наоборот – жестким, это зависит от того, какую задачу вв перед собой поставили. Помогает лучше сконцентрироваться на работе мышц, контролировать мягкость и плавность движений. Особенно  хорошо использовать для поддержки головы, поясницы, ног, живота. Мяч помогает расслабить или, наоборот, в большей степени вкючить разные мышечные группы. Его можно сжимать, бросать, опираться, толкать, на нём можно балансировать. Идеально подходит для работы над дыханием и помогает расслабиться. Я люблю мяч под поясницу в самолёте или в поезде подкладывать, дорога становится более приятной. 🌱 Мягкость мяча обманчива:)) Силовые упражнения с Soft–Ball начинают играть новыми красками, вы увеличите нагрузку, создавая дополнительное сопротивление, и прокачаете глубокие мышцы-стабилизаторы. Прекрасно подходит и для упражнений на растяжку и баланс. Его можно использовать для миофасциального релиза, если надуть посильнее. Любое знакомое упражнение удивит вас,  если к нему творчески подойти с мячиком. Здесь сила и игра, баланс и координация. А ещё это, как в детсве, весело:)) ❤️ У вас есть любимый тренажёр? Получается не только взять с собой, но и использовать по назначению? Хотите упражнения с мячом запишу для вдохновения? #нескучныйпилатес #научудвигатьсявкайф #вопростренеру