Наконец-то вышла долгожданная книга о женском - «Книга упражнений для прокачки мышц тазового дна» Автор Бландин Кале-Жермен — преподаватель танца, врач-кинезиолог, автор нескольких книг по анатомии тела в движении. 🍒 Представляете, книгу Бландин «Женский таз» переиздали с новым названием. Содержание не изменилось, а вот название стало инстаграмным)) В основу марафонов по женскому здоровью многих известных фитнес-блогеров взята именно эта книга. Простой и понятный язык, много иллюстраций. Мне импонирует то, что автор рассказывает про живую анатомию тела в движении и помогает женщинам адекватно относиться к возрастным измениям. ❓ Кстати, а как вы как думаете - мышцы тазового дна нужно закачивать или есть другой способ улучшить здоровье в интимной сфере? ❗️Мышцы тазового дна должны быть сильными и гибкими, чтобы быть надёжной опорой для органов, контролировать внутренние процессы во время интимной жизни, мочеиспускания, беременности и родов. А ещё тазовое дно - антагонист диафрагмы и от его здоровья зависит дыхание, осанка и эмоциональное состояние. Прочитав эту книгу, экспертами по тазовому дну вы, конечно, не станете… Но понимание того, что происходит в теле женщины, и куда бежать, если кажется, что «ОЙ,ВСЁ!!!», у вас точно будет. А еще будете знать простые понятные упражнения для деликатных зон. ❤️ Интересна ли вам тема женского здоровья? Приходилось ли принимать участие в марафонах по тазовому дну? #чтопочитать #тазовоедно #вопростренеру