Витамин А - один из незаменимых в жизни каждого человека👇🏻 ✔️Он даёт нам возможность видеть при плохом освещении. ✔️Поддерживает целостность слизистых оболочек. ✔️Ускоряет заживление при повреждениях кожи. ✔️Способствует нормальному развитию и росту тканей, от мозга до костей. ✔️Отвечает за иммунитет. ✔️Участвует в синтезе половых гормонов. ❗Наше тело не умеет вырабатывать витамин А самостоятельно. Единственный способ его получить - это съесть что-нибудь, в чём он содержится. ❓В каких продуктах больше всего витамина А?👇🏻 ✔️Говяжья печень. 100г приготовленой говяжьей печени содержит намного  больше дневной нормы витамина А. Но передозировки не случится: блюдо безопасно. Кроме того, в печени много белка, меди, железа, фолиевой кислоты и витаминов В2 и В12. ✔️Печень трески. Вдобавок к витамину А обеспечивает организм ещё и необходимым количеством витамина D и незаменимых жирных кислот омега‑3. ✔️Батат (сладкий картофель). Содержит много витамина А, но как и во всех растительных продуктах (в той же моркови), витамин в нём представлен в виде бета-каротина. Чтобы это вещество усвоилось, к батату надо добавлять немного жира: например, сливочного масла или сметаны. ✔️Тыква. Запечённая или сырая - выбирайте тот вариант, какой вам по вкусу. В любом случае из одной порции такого угощения вы получите чуть-чуть больше бета-каротина, чем из моркови. ❗Термическая обработка не уменьшает содержание витамина А и прочих жирорастворимых соединений в продуктах, а в некоторых случаях даже увеличивает! Крепкого здоровья всем и до завтра! ❤️ Теперь мой канал и в МАХ, переходите по ссылке и подписывайтесь ⤵️ https://max.ru/join/D83PbJVlNXB52Fw_eQjoei9dspW2o--rQBYx4pI3D38