📎📎📎📎📎 ужас обжоры 🍩 Пóмните, я вам рассказывала про свою слабость – сладкое и мучное? Про это: "Ну ещё чуть-чуть, а потом остановлюсь..." ↖️ 👀 Так вот, недавно я снова сама себе устроила капец. День рождения у мамы. Домашний стол, как из детства: салаты слоями, горячее, пироги... ✔️ Я, правда, собиралась быть аккуратной. Даже поймала момент, когда уже была сыта... И именно в этот момент не остановилась. Ещё салат, ещё кусок пирога, потом ещё один – "Ну раз уж". И в какой-то момент я поняла, что наелась до состояния "дышать не могу". Вот это чувство, когда ты сидишь и делаешь маленькие вдохи, потому что внутри всё переполнено. И вместе с тяжестью в животе накрывает стыд: Зачем? Ты же чувствовала, что уже хватит. Почему ты не остановилась? ❌ Проблема моего переедания не в еде. Это не про вкусные пироги и не про салаты. Это про момент, когда мозг теряет контакт с телом, и я иду в автоматизм. А утром обычно начинается второй круг ада – наказать себя, ограничить, сесть на диету. В этот раз я остановилась. Не закручивала гайки, не унижала себя. А честно спросила: "Что я вчера заедала?" И ответ был не про еду, а про тепло, про "я дома", про разрешение расслабиться. ➡️ Мне всё ещё неудобно об этом писать. Но, возможно, моя проблема сейчас не в том, что я переела. Потому что прогресс в том, что теперь я себя не уничтожаю за это. 📩 Поделитесь честно, у вас было такое – наесться до состояния "дышать не могу"? Вы уходите из-за стола, когда уже наелись, или когда еда кончилась? Давайте пообщаемся, без правильных ответов.⬇️ #рассуждения@elena_potapova_psy