Ваши «умные» весы врут (мой маленький эксперимент) Недавно я решила проверить точность домашних «умных» весов. Получился небольшой эксперимент длиной почти 2 месяца. И результаты оказались очень показательными. Исходные данные В январе я сделала в клинике профессиональный анализ состава тела на InBody 770. Мои показатели: вес — 53,7 кг процент жира — 19,2 % жировая масса — 10,3 кг скелетная мышечная масса — 23,6 кг Это профессиональный анализатор состава тела, который используют: • спортивная медицина • клиники • научные исследования. Его погрешность составляет примерно 1,2% по корреляции с двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией (DEXA), классической методикой анализа состава тела. Дальше начался эксперимент В феврале я решила сравнить два домашних прибора. Я взвесилась: 1️⃣ на новых весах Greenovo (с выдвижной ручкой, содержащей датчики для рук) 2️⃣ на старых «умных» весах Picooc Причём измерения сделала с разницей около 5 минут. ⚖️Результаты Greenovo вес — 55,1 кг жир — 18,8 % жировая масса — 10,4 кг Практически совпадает с январским InBody. Picooc вес — 52,5 кг телесный жир — 19,2 % Разница между приборами — 2,6 кг. И тут начинается самое интересное Если верить Picooc, получается: в феврале я весила 52,5 кг. Такой вес я помню только 25 лет назад, еще до первой беременности 🙈. Оптимистично! И есть один нюанс. Февраль у меня был довольно «гастрономическим»: ✅ Масленица — блины дома каждый день ✅ поездка в Тулу с ресторанами, десертами и отсутствием ограничений. То есть это был месяц обычной жизни без существенных ограничений. И при этом весы показали минус 1,2 кг относительно января. Честно, я больше поверила новым весам, точность которых заявляется приближенной к Inbody. Главный вывод эксперимента Домашние «умные» весы могут показывать очень разные цифры, даже если вы взвесились в течение нескольких минут. В моём случае разница составила 2,6 кг. А это почти 5 % массы моего тела! Во второй части расскажу: ❗️почему весы могут сильно ошибаться ❗️как вообще измеряют состав тела ❗️и почему цифра на весах почти ничего не говорит о составе тела.