Мои способы не выгорать В предыдущем посте я рассказывала, как выгорание вредит стратегии и бизнесу (кстати, напоминаю: там можно забрать чек-лист по оценке уровня выгорания в команде!). Выгорание руководителя команда считывает мгновенно: по процессам, результатам и общему настроению. Я вижу это, строя свое дело и работая с руководителями. Так что забота о себе и поддержание ресурса — это моя ответственность перед сотрудниками и клиентами. Как я это делаю? 1⃣Ловлю первые сигналы Я уже была в выгорании и знаю, как оно проявляется. Сейчас умею услышать себя, отследить первые симптомы и принять меры, чтобы не допустить его развития. Когда рабочие вопросы начинают вызывать глухое раздражение, хотя ничего страшного не происходит, — это знак, что нужно сделать паузу и переключиться. 2⃣Держу границы У меня разноплановая работа, которая меня драйвит, и ненормированный график)) Именно поэтому я стараюсь соблюдать свои же рабочие часы. Время вышло — закрываю ноутбук и перехожу из рабочего режима в домашний. Для меня важно провести время с семьей и быть в этот момент включенной. Если вопрос не горит, он подождет до завтра. Часто вижу рилсы про предпринимателей и бизнес-тренеров, которые «отдыхают» с ноутбуком в шезлонге. Честно говоря, в большинстве случаев считаю это следствием невыстроенных процессов и неумением делегировать. 3⃣Работаю не со всеми Это решение далось мне через внутренний кризис. В начале пути в консалтинге я брала все поступающие запросы. Но опыт показал: не все клиенты и проекты готовы к нашей работе. Я говорю нет тем, кто: 🚩не знает, чего хочет от нашего сотрудничества; 🚩не готов к изменениям или готов только на словах; 🚩не готов к диалогу и действиям с обеих сторон; 🚩хочет результат «вчера» – когда речь о структурных изменениях или выстраивании процессов. 4⃣Не забываю о восстановлении У меня есть список активностей, которые меня наполняют, снимают напряжение и дают энергию. И они вписаны в мой календарь – не опционально, а обязательно. В моем топе: ✔️баня — расслабление №1; ✔️бег — заряжает батарейку и очищает голову; ✔️теннис — мой постоянный учитель и вдохновение; ✔️посиделки с близкими друзьями и родными (часто вместе с п.1:)) ✔️одиночество и медитация — чтобы прислушаться к себе; ✔️горы и природа — можно просто смотреть и наполняться. Все это помогает мне сохранять устойчивость в любые штормы и нести ту энергию, которая нужна делу, чтобы оно действительно двигалось и доходило до результатов. Расскажите о своих способах поддержания заряда?