Тема осанки, да и в принципе работы с телом всегда актуальна 👍 Самые частые вопросы, которые я получаю: ▪️Как убрать выпирающий живот? ▪️Работаю за компьютером 👩‍💻 болит шея и между лопаток, голова уехала вперед, образуется холка. Что с этим можно сделать? ▪️Болит поясница, особенно если долго сижу, хожу, бегаю. Как избавиться от боли? ▪️Пробовала массаж, плавание, силовые в зале - не помогло улучшить осанку, боли возвращаются. Тренировки бросаю. Как быть? ▪️Вокруг полно информации, но что конкретно нужно делать, как тренироваться, чтобы была регулярность и результат? Ответы на все эти вопросы легли в основу клуба домашних тренировок, где мы: ✔️работаем со всем телом комплексно, а не точечно ✔️улучшаем мобильность, гибкость и снимаем напряжение в теле ✔️укрепляем мышцы, работаем над силой и выносливостью ✔️работаем над глубокими мышцами живота и с дыханием ✔️работаем над техникой и качеством движения ✔️учимся прислушиваться к своему телу, не торопиться и ощущать мышцы ✔️тренируемся разнообразно и получаем удовольствие от занятий, что помогает не бросать и сделать тренировки частью образа жизни ✔️Фокус направляем на процесс, а не на быстрый результат. Но при этом не забываем отслеживать прогресс, что еще больше мотивирует продолжать Самое главное - тренировки можно начать с любого уровня подготовки и без инвентаря 👌