Если, имея гиперлордоз и другие симптомы сопровождающие его, начать тренироваться, проигнорировав это, то, конечно, лучше вы себе не сделаете 💯 , а вот усугубить проблему запросто. Причем, это необязательно классические силовые тренировки в зале. Это могут быть и различные групповые тренировки, и домашние и даже любимый пилатес. Потому что, вред можно получить не от направления тренировок, а в зависимости от того какие упражнения вы делаете и как вы их делаете. Любое фитнес/спорт направление хорошо и полезно, просто ваше тело может быть еще не готово к определенным упражнениям и нагрузкам. Как понять что стоит поменять что-то в своих тренировках? ✅если после упражнений на пресс ноет поясница ✅в упражнениях на ягодицы чувствуются больше ноги (особенно передняя поверхность бедра) ✅живот продолжает выпирать, несмотря на то, что уже давно качаете пресс ✅после/во время упражнений на ягодицы и ноги начинает болеть или ныть поясница Если в каких-то пунктах встречается знакомая ситуация, то не стоит переживать - все можно исправить! А как, узнаете в следующем посте, без воды и абстрактных советов - четкий план действий📝