Ленивая тренировка Почти не отрывая попы от коврика Тренировка-компромисс, когда лень. Лежим на коврике и шевелимся. Дома, на даче, на балконе, на пляже, где угодно. Укрепляем спину, ноги, ягодицы и пресс😉 Поехали: 1. Пловец - 20 раз 2. Ножницы лёжа на животе - 20 раз 3. Махи ногой лёжа на боку - 20 раз на одну ногу + сразу без остановки 4. Разгибания ноги - 20 раз на ту же ногу, затем меняем сторону 5. Ягодичный мостик - 20 раз 6. Скручивания по диагонали - 20 раз Отдых между упражнениями 10-20сек. 1 круг - хорошо, 2 - отлично, 3 - восхитительно🙌 __ Будьте аккуратны! Если у вас имеются проблемы со здоровьем, то прежде чем начать заниматься, посоветуйтесь с врачом. Приятных тренировок❤️