Смотрите. Люди с лишним весом худеют, создав дефицит калорий. Для этого они находят новые рецепты/покупают другие продукты/уменьшают порции/увеличивают количество овощей/жуют медленней/следят за сигналами голода и сытости и пр. Кроме этого, они увеличивают физическую активность и их распорядок дня меняется соответсвенно -- ведь им надо найти время для ходьбы/бега/танцев/спортзала и пр. На этом этапе многие не осознают, что для ПОДДЕРЖАНИЯ нормального веса им придется и в дальнейшем есть так же и по-прежнему находить время для ходьбы/бега/танцев/спортзала. В процессе человек привыкает к новому образу жизни и иногда ему это даже начинает нравиться, и не удивительно: он лучше выглядит, лучше себя чувствует, у него больше энергии, нет изжоги и пр. Я за то, чтобы человек знал об этом зараннее, понимал, что меняться придется навсегда и изначально строил планы, исходя из этого. Мой оппонент, которому я очень благодарна за дискуссию, полагает, что если человек узнает об этом зараннее, то испугается и не будет делать вообще ничего. В процессе обсуждения я прихожу к мысли, что этот закон природы просто нужно знать, так же, как все знают, что дважды два четыре. Так же, как все знают, что -- невозможно почистить зубы один раз и навсегда, чтобы они всю жизнь сияли белизной, -- в саду нельзя выкорчевать сорняки один раз и навсегда Ваш вес , ваша еда и движение -- это не «лечение», это части одного целого. Это гигиена метаболизма, если на то пошло. Закон природы не может быть разовой акцией. К закону природы нет вопросов «когда это закончится?» Мы же не ждем момента, когда нам разрешат перестать мыть руки? И тогда можно будет верно рассчитать свои силы. Когда человек думает, что ему нужно «продержаться» месяц, он бежит спринт — на пределе сил, задыхаясь и ненавидя каждый шаг. На финише падает без сил и начинает компенсировать страдания -- сами знаете как. Но если человек с самого начала знает, что этот путь — на всю жизнь, он выберет комфортный темп, удобные кроссовки и интересный маршрут. В идеале знание законов метаболизма с детства поможет предотвратить проблему изначально. Еще раз благодарю оппонента за возможность сформулировать свою позицию.