☀️ Лимфодренажная зарядка — физиологичный старт утра. Вы еще не сделали зарядку сегодня? Тогда я иду к вам ! ) Если все таки ее сделаете поставьте под постом эту реакцию ➡️ 🦋 Посмотрим сколько стрекозок наберется )) Если видео не грузится, включайте впн) Ночью тело неподвижно. Лимфатический поток замедляется. У лимфатической системы нет собственного насоса. Её движение зависит от дыхания, сокращения мышц и работы диафрагмы. Поэтому утром возможны: – лёгкая отёчность – ощущение тяжести – «плотное» лицо – вялость Несколько минут мягкого движения меняют состояние. 10-15 минут пружинистых шагов, раскрытие грудной клетки, диафрагмальное дыхание запускают: 📎 лимфатический и венозный возврат 📎 микроциркуляцию 📎 насыщение тканей кислородом 📎 мягкую активацию обменных процессов Такой старт даёт ощущение лёгкости и ясности уже через несколько минут. ❗️ А если после этого добавить контрастный душ — эффект усиливается. Чередование температуры тренирует сосудистую стенку, усиливает кровоток и дополнительно стимулирует лимфатический отток. Скачала вам отличную лимфодренажную зарядку. ⬆️ Она лёгкая и приятная. Сама сегодня её сделала и делюсь с вами А вот тут дайджест на все темы про лимфу на канале Наслаждайтесь! 🦋 🍀🔗 Мои продукты / услуги 🙌🔗 Рецепты / подборки 🥑🙌😊