Друзья, всех приветствую! В бейсболе я часто сталкиваюсь со следующей проблемой: Питчер(парень который бросает мяч) после травмы плеча теряет скорость броска. И здесь может быть простой и сложный сценарий. -Простой сценарий: человек потерял силу в бедрах, спине и плече ,все что нам надо сделать- стать сильнее опять -Сложеый сценарий: человек привык к боли, и начал защищать себя. Он не может бросать быстро, потому что нервная система буквально тормозит руку. Слова Сергея: я не чувствую хлест, я как будто толкаю мяч вперёд . Не чувствует, потому что рефлекторно тормозит руку. Элитный спорт -это не про скорость напряжения мышц(она у мастеров спорта выше чем у любителей где то в 3 раза) это про скорость расслабления (тут разница в 8 раз) На этом этапе наша задача- научить его расслабляться заново. Чем мы и занимаемся на видео. Алгоритм следующий: -базовое расслабление (про толстый язык я писал уже, до кучи руки-плети) -Броски в пол силы(мы ищем хлест,лёгкую руку ) -Сильные броски(тут очень важно для нас плавно повышать скорость и количество, если очень быстро загнать на высокую скорость -он опять начнет "защищаться" #реабилитация