⚡Ждать - это не безобидная пауза Я часто слышу: "Я понимаю, что мне нужно заняться своим состоянием. Но сейчас такой завал на работе, нет сил... Начну, когда станет поспокойнее". Звучит логично? Но нейрофизиологи говорят об обратном. Дело в том, что наш мозг меняется каждую секунду, хотим мы этого или нет. Это свойство называется нейропластичностью. Каждое повторяющееся действие и каждая мысль формируют в мозге реальные физические (нейронные) связи. Представьте лесную дорогу после дождя. Если машина проехала по ней один раз - остался след. Если она проехала 100 раз - образовалась глубокая колея. С нашим умом происходит то же самое: - Каждый раз, когда вы тревожитесь - вы тренируете мозг быть тревожным. - Каждый раз, когда вы раздражаетесь - вы укрепляете нейронную "мышцу" гнева. - Каждый раз, когда вы откладываете важные дела - вы усиливаете привычку прокрастинировать. Если мы не управляем этим процессом, мы не стоим на месте. Мы неосознанно становимся "профессионалами" в тревоге, стрессе и вредных привычках. Вы наверняка встречали пожилых людей, которые вечно всем недовольны. Это результат десятилетий ежедневной тренировки негативных реакций. Хорошая новость в том, что этот механизм работает и в обратную сторону. Вы можете начать прокладывать новую колею - к спокойствию, уверенности и внутренней тишине. Сначала будет трудно выбраться из старой привычки (мозг будет сопротивляться). Но с каждой практикой медитации новая дорога будет становиться все шире. Мой курс медитации, на который прямо сейчас идет набор - это технология, как выйти из старой колеи, пока она не стала слишком глубокой. Не откладывайте заботу о себе на "потом". В будущем эта колея будет только глубже. 📌 Набор на курс открыт только до 17 марта. Начните менять настройки своего мозга уже на этой неделе. Update: Набор на курс закрыт.