«Заморозь яйцеклетки пораньше и кушай хорошо!» Пишет Алёна — редактор и продюсер «Двора» Моя старшая сестра (ей за сорок) пытается родить четвёртого ребёнка. Недавно она потеряла третьего. И они с мужем решились попробовать дать жизнь ещё одному человеку. В силу возраста и некоторых других физиологических особенностей они решили делать ЭКО. И вот сестре открылся целый мир чуда и сложности возникновения человеческой жизни. То, что, казалось, может появиться случайно из-за порванного презерватива, в других ситуациях, с учётом иных факторов (с которыми обычно и обращаются люди к процедуре ЭКО), может быть редкой, очень редкой удачей. Женщины предпринимают множество попыток, каждая попытка сопровождается серьёзной гормональной терапией и, как следствие, мощными эмоциональными качелями в миксе с базовой и вполне обоснованной тревогой за результат. Кто-то выдерживает только одну попытку, кто-то — две; у одних получается забеременеть быстро, у других не выходит ничего даже спустя три и четыре раза. В общем, это сложно. И как бы мы ни хотели быть антиэйджистами — ассоциированное с возрастом состояние репродуктивной системы — это критический фактор в теме деторождения. Ещё один существенный фактор, влияющий на репродуктивное благополучие, — питание, а конкретно — минимизация в рационе ультраобработанных продуктов. К ним относятся колбасы, сосиски, наггетсы, лапша быстрого приготовления, чипсы, печенье, шоколадки, сладкие газировки и так далее. Как показало недавнее исследование, опубликованное в Nutrition and Health, у женщин, которые потребляют меньше таких продуктов, фертильность и, как следствие, шанс зачать ребёнка выше. Это проверялось на выборке данных более чем 2500 женщин за несколько лет (2013–2018). В данных была информация о диете, образе жизни, общем состоянии здоровья и ряде биомаркеров. Примечательно, что преимущество в фертильности у участниц с более сбалансированными диетами и минимумом ультраобработанных продуктов в рационе прослеживалось во всех возрастных группах. Также связь с более высоким шансом зачатия у этой группы женщин сохранялась даже после учёта таких факторов, как вес, образ жизни и другие показатели здоровья. Мне уже за тридцать. И у меня пока нет детей, как нет и явного желания их завести. Про мысли о детях я как-то уже писала колонку. Но, естественно, история моей сестры заставляет меня серьёзнее задуматься о тиканье биологических часиков. Врачи-репродуктологи обсуждают сейчас с сестрой разные тактики. В частности, предупреждают, что её шансы зачать с её собственной яйцеклеткой могут быть низкими и, возможно, придётся воспользоваться донорской. Донором яйцеклетки могут быть только женщины до 30 лет. До этих рассказов сестры я, если честно, не особо задумывалась о том, насколько строги эти временные лимиты. Ведь рожают же в 40+! Конечно, у меня было представление, что с возрастом фертильность снижается и лучше не затягивать, но сейчас я задумалась об этом гораздо глубже, серьёзнее и осознаннее. Эти мысли при этом не подталкивают меня как можно скорее родить — я всё ещё придерживаюсь примерно тех же ощущений, о которых писала в колонке, упомянутой выше. Но о чём я уж точно крепко задумалась — так это о том, что в ближайшее время хочу заморозить яйцеклетки, чтобы иметь больше шансов на создание своего человека, если я всё-таки решусь на это через несколько лет. Да, я уже, конечно, сильно перевалила пик фертильности, и не факт, что из моих половых клеток что-то получится. Но я себя успокаиваю тем, что хотя бы отношусь к той категории женщин, которые почти не едят ультраобработанные продукты и в целом ведут образ жизни, благоприятный для качества яйцеклеток. В свете всего этого я не жалею о том, как жила и какие решения принимала до сих пор. Но если бы я нынешняя была у себя двадцатилетней, я бы, конечно, посоветовала себе заморозить яйцеклетки до 30, побольше двигаться и всегда хорошо питаться. Рада, что последние два пункта давно со мной — надеюсь, они помогут мне хоть немного компенсировать ограни