❗️ ЧТО ТАКОЕ БОЛЬ? Боль – это реакция нашей нервной системы на события, происходящие как внутри, так и вокруг вас. Кстати, 30 марта стартует наш бесплатный челлендж «Живи без боли» - начните путь к жизни без боли вместе с нами: 👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧЕЛЛЕНДЖУ Ну а мы продолжаем: Наша нервная система посылает эти неприятные ощущения, чтобы вы обратили внимание на себя или какую-то часть тела и позаботились о себе. Более того, нервная система считает, что вы в состоянии это сделать - у вас есть ресурсы и условия для этого. ❗️ Многие люди не испытывают боли вовсе не потому, что в теле нет проблем Просто их нервная система считает, что сейчас «не время» заботиться о себе. Например, когда болеют близкие или на работе аврал, вы можете весь день провести на ногах, ничего не чувствуя. Но как только ситуация улучшается, тело начинает «разваливаться» — тут болит, там тянет, а энергии ни на что нет. В корне боли стоят 3 составляющие: 1. БИОлогическая = тело - Суть: Если какая-то зона вашего тела не включается в работу, то ее нагрузку забирают на себя другие части тела, со временем изнашиваясь и вызывая боль. - Что делаем: Возвращаем движение туда, где его не хватает и снижаем нагрузку с перерабатывающих зон. 2. ПСИХОлогическая = мозг и психика - Суть: Если вы боитесь двигаться и постоянно ожидаете боли, мозг создаст мышечный блок заранее - это «страх движения», который поддерживает боль даже тогда, когда ткани уже здоровы. - Что делаем: Через бережные упражнения мы даем мозгу опыт безопасного движения. Когда мозг понимает, что двигаться — это приятно, он «выключает» сигнал боли. 3. СОЦИальная = окружение - Суть: дедлайны, сидячий график и постоянный информационный шум — создают фоновое напряжение, которое наше тело считывает как постоянную угрозу - Что делаем: Мы учимся находить баланс между внешними требованиями мира и реальными возможностями своего тела, выбирая адекватную нагрузку здесь и сейчас Хотите начать работать с болью прямо сейчас? Присоединяйтесь к нашему бесплатному челленджу «Живи без боли» и дайте вашему телу новый опыт движения, которое приносит удовольствие, а не страх. 🚀 Старт 30 марта Переходите по ссылке, чтобы присоединиться 👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ЧЕЛЛЕНДЖУ 👈