Откуда растут руки? 🍑💪 Если вы держите в руках ребенка, работаете лопатой, поднимаете ведро с водой, то ваши ноги, и особенно ягодицы, значительно увеличивают мощность рук ☝️ Интересен этот механизм? Тогда давайте разбираться! Ягодицы фасциально связаны с противоположным плечом - это называется задняя функциональная линия. Заложим её анатомический образ: От верхней части плеча по одноименной стороне спины представьте широчайшую мышцу спины. Внизу она представляет собой широкий плоский апоневроз, который является частью грудопоясничной фасции. Далее грудопоясничная фасция перекидывается через крестец, где сливается с фасцией противоположной ягодицы. Эту диагональную линию можно разделить на части только скальпелем. Она обеспечивает функциональную связь правого плеча с левой ягодицей, и наоборот. Благодаря этой связи мы можем: ✅ Совершать тяжёлую работу руками, не перегружая их ✅ Уменьшать компрессионные силы на межпозвонковые диски в пояснице ✅ Создавать замыкание в крестцово-подвздошном суставе, что обеспечивает безопасность структурам таза и поясницы при поднятии больших весов Чтобы вы могли ощутить эту связь на себе, укрепить и ягодицы и руки, — мы подготовили для идеальную мини-практику, запускайте видео выше! Ставьте 🔥, если после этой практики ягодицы начали гореть! P.S.: Видео открываются с трудом? Бережём ваше время и дублируем весь контент на альтернативных площадках. Смотрите там, где вам удобнее и быстрее: 👉 Тренировка в Max 👉 Тренировка в Вк