Болит поясница после прогулки? Проверьте ТБС +бесплатная тренировка для тазобедренного сустава! Друзья, на самом деле наше тело биологически нуждается в перемещении в пространстве! Именно это действие заставляет мозг координировать работу всех наших телерецепторов (датчиков перемещения) с мышцами. Кстати, на беговой дорожке этого не происходит — там полотно само едет под вами Но сегодня мы хотим поговорить не про механику ходьбы в целом, а про «главного героя» этого процесса — тазобедренный сустав (ТБС): Почему это важно? Потому что ТБС - одни из самых крупных и мощных суставов нашего тела. Их главная задача — создавать движение ног в пространстве, а также передавать усилия от ног вверх к тазу. Но если ТБС не включается в работу — нагрузку на себя забирают те зоны тела, которые для этого не предназначены: ❌ Колени — которые начинают «втыкаться» в асфальт. ❌ Поясница — которая берет на себя всю амортизацию. ❌ Шея и плечи — которые зажимаются, пытаясь стабилизировать верх тела. Отсюда и частые жалобы на дискомфорт в этих зонах после долгой ходьбы В чем корень проблемы? В нарушении проприоцептивности: грубо говоря, из-за (часто сидячего) образа жизни мозг перестаёт «видеть» тазобедренный сустав на своей внутренней карте тела. А если мозг его не видит — он не может его эффективно использовать. Как это исправить? Чтобы минимизировать негативные последствия, важно выполнять специальные упражнения на улучшение координации мышц ТБС. Чтобы помочь вам «разбудить» свои ТБС и сделать прогулки по-настоящему приятными и полезными — мы подготовили бесплатную тренировку! ☝️ Но ТБС — это лишь часть системы: чтобы в прогулках поясница и колени не перегружались - важно вернуть здоровое движение всему телу! Именно этим мы займемся на нашем бесплатном челлендже «Живи без боли» с 30 марта! Регистрируйтесь по ссылке ниже — научим ваше тело двигаться легко: 👉 ЗАПИСАТЬСЯ 👈 P.S.: Видео открываются с трудом? Бережём ваше время и дублируем весь контент на альтернативных площадках. Смотрите там, где вам удобнее и быстрее: 👉 Тренировка в Макс 👉 Тренировка Вконтакте