Надо ли «есть за двоих»? Здравствуйте, дорогие друзья! Наверное, многие слышали старое утверждение, что «беременная женщина должна есть за двоих». Верно ли оно? Давайте разбираться. Беременная женщина всегда набирает массу тела. Это совершенно нормально и обусловлено несколькими факторами: 1️⃣ Развитием фетоплацентарного комплекса (плод, плацента, оболочки, пуповина, околоплодные воды). Суммарно они весят около 5-7 кг. 2️⃣ Матка, увеличиваясь в объеме, достигает веса примерно в 1 кг. 3️⃣ Для обеспечения ребенка необходимым количеством кислорода и полезными веществами возрастает объем циркулирующей крови в среднем на 1,5 л. 4️⃣ Масса молочных желез увеличивается примерно на 0,5-1 кг. 5️⃣ Увеличивается количество жировой ткани, которая служит матери и ребенку дополнительным источником энергии. Нормальным считается набор 2,5 – 3,5 кг жира. 6️⃣ Под влиянием прогестерона жидкость задерживается в организме. Из-за этого у беременных женщин часто возникают отеки. Средняя прибавка в весе во время беременности составляет около 10–12,5 кг. Меньше всего женщина набирает во время первого триместра – от 1,5 до 2,5 кг, а из-за тошноты и отсутствия аппетита вес может даже снизиться. Во втором и третьем триместрах женщина набирает в среднем от 200 до 500 г за неделю.