Как чрезмерная, так и недостаточная прибавка массы тела во время беременности негативно сказывается на течении беременности и состоянии будущего ребёнка. Так, чрезмерная прибавка грозит: ➡️ Развитием гестационного сахарного диабета и гестационной артериальной гипертензии у матери. Эти заболевания значительно осложняют течение беременности и родов, а в долгосрочной перспективе связаны с развитием диабета и гипертензии у женщины в будущем. ➡️ Макросомией (избыточным ростом) плода. Она увеличивает риск травм при родах для матери и ребенка. В будущем такой ребенок будет более склонен к ожирению и другим метаболическим нарушениям. ➡️ Гипоксией и гипергликемией у новорожденного. Эти состояния требуют срочной медицинской помощи, а в будущем могут стать причиной неврологических нарушений. ⚠️Недостаточная прибавка массы тела может стать причиной рождения недоношенного и/или маловесного ребенка. В будущем такие дети имеют больший риск задержки физического и психического развития, раннего начала сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний. Допустимая прибавка зависит от массы тела женщины до беременности. При недостаточной массе тела (ИМТ менее 18,5) рекомендуемая прибавка составляет 12,5-18 кг, при нормальной (ИМТ 18,5–24,9) - 11,5-16 кг, при избыточной массе тела (ИМТ 25,0–29,9) – 7-11 кг, при ожирении (ИМТ 30,0 и более) – 5-9 кг. Старое правило, что беременной нужно «есть за двоих» верно только отчасти и касается качества пищи, а не ее количества. ➡️Питание будущей матери должно быть разнообразным, дробным и сбалансированным. ➡️Важно включить в рацион овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу, молочные продукты, каши и цельнозерновые продукты. ➡️Следует ограничить потребление фастфуда, полуфабрикатов, колбас, консервов, а также сырых и непастеризованных продуктов из-за риска инфекций. ➡️Физическая активность во время беременности должна быть умеренной и регулярной, предпочтительно включать аэробные нагрузки, такие как ходьба или плавание, продолжительностью не менее 150 минут в неделю. ➡️Перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Будьте здоровы! Ваша, ОМ.