Итоги первой недели Яны: −1,6 кг и −3 см в объемах! Старт мощный! Хочу отметить, как Яна виртуозно вписала шаговую активность в свою жизнь — и с полной ответственностью подошла к смене питания. Да, был свой вызов: привычка заканчивать прием пищи сладким осталась. И первую неделю мы вместе искали способы, как с этим мягко справиться. 1–2 неделя у многих — переходный период. Организм уже сыт, ему хватает нутриентов, но психоэмоционально мы еще не перестроились. Тяга к сладкому в этот момент — это уже не потребность тела, а просто старая привычка. Именно поэтому на программе собрано столько инструментов, начиная от добавок, заканчивая практиками и поддержкой психолога, команды и врача. Всё это помогает мягко «слезть с сахарной иглы» без жестких запретов и стресса. Полного запрета на сладкое нет - мы оставляем подходящие варианты, которые вписываются в цели и не мешают двигаться вперед. Фрагмент из дневника Яны как это было в реальности⬇️