Мы научились считать калории, шаги и часы сна, но продолжаем игнорировать процесс, который совершаем порядка 20 тысяч раз в сутки. Дыхание — это самый доступный и прямой физиологический механизм, позволяющий нам сознательно влиять на вегетативную систему. Но большинство людей этот инструмент просто не используют — или используют неправильно. Сегодня поговорим о правильном дыхании: разберем простые тесты, которые помогают быстро выявить ошибки, и разберем практики, которые действительно работают — от Пранаямы до Бодифлекса. Смотрите новый выпуск: YouTube | Rutube | VK Видео | Дзен