Как оценить уровень своего иммунитета Иммунитет – мощная, но в то же время хрупкая система. Она нуждается в бережном отношении и постоянной закалке. И когда защитные механизмы не справляются, организм начинает сигналить – частыми болезнями, усталостью, воспалениями, затяжным восстановлением. “Сейчас вирус ходит”: сезонные заболевания или эпидемии – это хоть и неприятно, но затрагивает большинство людей. Тут надо смотреть на то, как вы переносите болезнь. В целом, заподозрить проблемы с иммунитетом стоит, если: ⚪️ ОРВИ или другие инфекции повторяются значительно чаще 2-3 раз в год. ⚪️ Болезни протекают тяжело, с осложнениями (например, каждое ОРВИ переходит в бронхит, пневмонию, отит и т.д.). ⚪️ Болезни длятся дольше обычного (простуда чаще, чем на 2 недели, с затяжным кашлем, температурой). ⚪️ Синуситы и отиты повторяются чаще четырех раз в год, а пневмонии чаще двух раз в год. ⚪️ Часто беспокоят гнойные или грибковые инфекции кожи и слизистых оболочек. ⚪️ Частые заболевания желучно-кишечного тракта или мочеполовой системы. ⚪️ Увеличены лимфатические узлы. ⚪️ Долго держится температура 37 - 37,7 без других симптомов. О слабом иммунитете также могут свидетельствовать хроническая усталость, мышечные и суставные боли, беспричинные лихорадочные состояния. __ А вот коротенький и простой тест, как определить уровень своего иммунитета и выяснить, все ли в порядке. Я болею: А. Не чаще 1-2 раза в год и без осложнений. У вас все в порядке. В. Редко, но с осложнениями – либо от 2 до 4 раз в год, но легко переношу болезни. Возможно, в жизни присутствует стресс, или имеются некритические сложности с иммунитетом. Как вариант – пересмотреть свой рацион на предмет полезных микроэлементов, принимать витамины (но только после консультации врача), добавить спорт. С. Болею 2-4 раза в год, долго и/или с осложнениями. Это точно повод задуматься и обратиться к терапевту или иммунологу, помимо рекомендаций из предыдущего пункта. Специалист назначит необходимые анализы. D. Болею 5-6 раз в год и чаще. Если это ваш вариант, то даже при отсутствии осложнений, скорее всего, у вас сильно сниженный иммунитет. Рекомендую обратиться к специалисту для оценки здоровья. И ни в коем случае не занимайтесь самолечением.