🫐 Помогают ли ягоды худеть? Да, помогают. Речь идет конечно же не об употреблении ягод в огромных количествах, а о том, помогут ли ягоды как часть нормального питания с дефицитом килокалорий. Традиционно уже привыкли считать, что при снижении важно делать акцент на яблоки и груши. А вот теперь всё больше информации про ягоды. Метаанализ РКИ, включающий 38 исследований, показал, что ягоды помогают снизить ИМТ, жировую массу и процент жировой ткани. Так что важно включать ягоды в питание не только для профилактики деменции (слабоумия), но и при снижении веса. Уровень доказательств пока низкий: нужны еще исследования. #новостидиетологии #фрукты 🇺🇿 Доктор Наталья Павлюк 🗺 Навигация по каналу