Пропусти завтрак - получи лишние килограммы ⚠️ Как и чем мы завтракаем определяет нашу активность, ощущение насыщенности и голода в течение дня. Какие последствия отсутствия завтрака: 🔻 нарушения контроля голода, повышенное влечение к сладкому течение дня; 🔻 дестабилизация сахара в крови, влияет даже на гормональный фон. Хороший завтрак и легкий ужин улучшает чувствительность к инсулину. Это важно, ведь повышенная секреция инсулина блокирует расщепление внутренних запасов жира, поэтому вы не худеете; 🔻 нарушения липидного профиля крови, что может увеличить вероятность атеросклеротического поражения сосудов и образованию бляшек; 🔻 регулярный сытный завтрак снижает риск метаболического синдрома (ожирение, диабет, гипертензия и т.д.). ❗️Сладкие хлопья, выпечка, кондитерские изделия и другие продукты, содержащие простые углеводы, заменить первый прием пищи не могут. Чувство насыщения от них длится не долго, а пользы для здоровья — никакой. Доктор Терехов