Сегодня финальная глава моей истории про плечи 🔥 Кто не читал прошлую часть, можете это сделать тут Через какое-то время после того, как я начал заниматься, от меня ушел тренер, с которым я работал. Он решил сменить сферу деятельности, и я остался один, так как других тренеров у меня не было Но к большому счастью, мой друг тогда посоветовал мне спортивный центр на Крылатской, где и началось мое восстановление В центре меня отправили на МРТ, где выяснилось, что у меня срослись 3-й и 4-й шейные позвонки. Это стало ключом, открывшим верный путь к восстановлению С этого момента начались мои тренировки, которые каждый раз приносили мне невыносимую боль Мой типичный день выглядел так: разогрев, работа с резинками, жёсткий массаж, несколько километров бега и финальные упражнения на закачку Массаж для меня был отдельной пыткой. Во время него я чувствовал, будто мое тело хотят сломать, но именно через эту боль оно начинало восстанавливаться (показал его на видео) С отжиманиями было ещё тяжелее: первое время я не мог сделать ни одного, даже под углом в 45 градусов, так как был адски больно. Но именно во время этой боли сустав оживал