Михаил Колмаков - основатель компании «ДНК». 🎯Мои инструменты помогли 900+ предпринимателям обрести свободу в своём бизнесе. 🏆Тут делюсь проверенными инструментами для предпринимателей по выходу из операционки, управлению и систематизации бизнеса.
В подкасте рассказал: — Почему самые жёсткие удары в жизни - это не наказание, а новые возможности — Как проходить через тяжёлые периоды так, чтобы выходить из них сильнее и свободнее — И что отличает тех, кто ломается, от тех, кто становится только крепче
В комментариях задали вопрос под моим последним постом, решил ответить на него в формате небольшого подкаста Советую его послушать абсолютно всем, и особенно тем, кто сейчас проходит непростой жизненный период 👇🏻
Теперь все иначе За разминку я делаю 200 отжиманий (10 подходов по 20, между которыми бег) и 10 подтягиваний. И этот результат для меня невероятная победа Формула восстановления оказалась жёсткой, но рабочей: 1. МРТ и диагностика. 2. Долгая разминка (минимум 30 минут). 3. Жёсткий массаж с мазью. 4. Начало всегда с ног. 5. Закачка «до боли и дальше». 6. 2–3 раза в неделю, полтора года подряд 1,5 года борьбы. 1,5 года через «не могу». Но именно это вернуло мне плечи и вместе с ними энергию, котору...
Как травма и болезнь повлияли на жизнь и на бизнес?
Сейчас делюсь в инстаграме моей историей про плечи, которую я прохожу уже 6 лет. 6 лет боли, борьбы, сопротивлений, отказов и возвращений. Решил поделиться и здесь. Если коротко: у меня диагноз — импинджмент-синдром плечевого сустава. Затронуло оба плеча. Получил на кроссфите в 2019 — дурацкая затея. Не мог поднять руку. Не мог даже спать — просыпался от боли по 10 раз за ночь. Жил на обезболивающих. Врачи в один голос говорили: операция на каждое плечо, и по полгода восстановления на каждую рук...
Цитата дня от близкого друга: если женщина не занимается своим делом, она занимается тобой
В подкасте рассказал: — Как я сейчас живу и на чём держу фокус — В чём мой главный секрет высокого уровня энергии — Как я успеваю и работать, и отдыхать — Почему многие предприниматели сливаются в ноль — Какие ошибки мешают прибавить сил, даже если пытаешься балансировать
Главное не сцать 😎
В видео я поделился: — Почему 90% людей каждый год ставят цели, и почти всегда получают негативный результат — Как по-взрослому разобрать 2025 год, и вынести из него реальные уроки — Как 1 документ может заменить все твои новогодние планы, списки желаний и хаотичные заметки Забрать новогодний планер: https://dnk.bz/gift4
Сегодня финальная глава моей истории про плечи 🔥 Кто не читал прошлую часть, можете это сделать тут Через какое-то время после того, как я начал заниматься, от меня ушел тренер, с которым я работал. Он решил сменить сферу деятельности, и я остался один, так как других тренеров у меня не было Но к большому счастью, мой друг тогда посоветовал мне спортивный центр на Крылатской, где и началось мое восстановление В центре меня отправили на МРТ, где выяснилось, что у меня срослись 3-й и 4-й шейные п...