Сахар 9–10 на работе — неприятное чувство. Ты не дома. Уже всё сделал по плану. И остаётся только смотреть на цифру. Я раньше в такие моменты злился. Теперь чаще пробую мягкое движение. Если самочувствие нормальное, я выбираю 15–20 минут: — пройтись — спокойно пройти пару пролётов по лестнице — сделать медленные приседания — или даже просто подвигать стопами сидя Иногда сахар начинает снижаться. Иногда просто перестаёт расти. Иногда почти ничего не меняется. Это не волшебство и не метод. Но это даёт ощущение, что ты не беспомощен. А для меня это уже важно. Если замечали, что движение влияет на ваши цифры — поделитесь, что именно срабатывает у вас.