📌 КАК Психотерапия меняет МОЗГ Вы просили - отвечаю Все дело в нейропластичности! Психотерапия помогает, кроме всего прочего, перестраивать нейронные связи, укрепляя зоны, отвечающие за эмоции и контроль над событиями. ВНИМАНИЕ, ДАЛЕЕ правда ДЛИННЫЙ, но не очень сложный ТЕКСТ С ПРИМЕРАМИ КАК ЭТО РАБОТАЕТ 🧠 Когнитивные методы психотерапии (ОРКТ, КПТ, схема-терапия) увеличивает объем серого вещества и обеспечивает прилив крови в миндалине и гиппокампе, улучшая распознавание эмоций. Это снижает тревогу и депрессию, как показывают МРТ-исследования. Психотерапия разрушает привычные, но "вредные" паттерны поведения и создает новые: префронтальная кора становится устойчивее, лучше регулируя импульсы и мысли. Результат — мозг работает эффективнее без лекарств! Подробности ниже, для тех, кто не испугается терминов 🧠 Миндалина Участвует в оценке происходящего, эмоциональной памяти, пищевом и социальном поведении. Важна для возникновения и поддержания адаптивных защитных реакций. Психотерапия: Активность миндалины снижается во время сессии психотерапии, например, с помощью экспозиции, сетов EMDR, рескриптинга. Чем сильнее снижается активность в миндалине во время сессии, тем меньше становится избегание предмета страха. Движения глаз и задания на рабочую память снижают активацию миндалины на стимулы, предсказывающие угрозу. 🧠 Полосатое тело Участвует в движении, предсказаниях на основе предыдущего опыта, привычках и гибком целенаправленном поведении. Активность этой зоны мозга изменена при ангедонии удовольствия, тревоге, обсессивно-компульсивном расстройстве, зависимостях. Психотерапия: Полосатое тело активно задействуется в психотерапии депрессии, тревоги и обсессивно-компульсивного расстройства вместе с префронтальной корой, мозжечком и другими областями. Улучшение состояния у людей с депрессией связано в т.ч. с нормализацией ответов на приятное и неприятное в системе “полосатое тело - префронтальная кора”. Нормализуются биологические процессы принятия решений на основе приятного и неприятного прошлого опыта. 🧠 Передняя поясная кора Действует как мост между эмоциями и логикой, обнаруживая ошибки и конфликты. Задействована во многих когнитивных и эмоциональных процессах, в том числе в контроле над непроизвольным вниманием к негативным событиям. Психотерапия: после терапии активность изменяется и в покое, и в ситуациях, в которых нужно игнорировать негативные эмоциональные стимулы. Уровень изменений особенно заметен после терапии людей с социальной тревогой, низкой самооценкой и депрессией. 🧠 Затылочная кора Одна из областей мозга вовлеченных в анализ зрительной информации, а также переживании эмоциональных состояний и их регуляции. Участвует в патогенезе депрессии и посттравматического расстройства. Психотерапия: Затылочная кора задействована в эффектах психотерапии, (н-р, при использовании техники экспозиции (КПТ), рескриптинга (схема-терапия), сетов EMDR, а также техник осознанности). 🧠 Префронтальная кора управляет целенаправленным поведением и принятием решений, а Медио-дорсальный таламус участвует в функциях, связанных с префронтальной корой, регулирует нейропластичность в префронтальной коре и способствует поведенческой гибкости. Психотерапия: Таламус активируется во время сессии когнитивной реструктуризации негативных убеждений о себе, вместе с полосатым телом, срединной, дорсолатеральной префронтальной корой, поясной корой и др.отделами мозга Уф! Продрались через зубодробительные термины ... СУТЬ - все дело в мозге, где все взаимосвязано и специалист знает как это использовать Записаться на индивидуальную встречу https://t.me/anita_dmitrieva_psy #анитадмитриева #психотехнологии #тонкиенастройки #психология #психотехники #психотерапевт