Всем привет 🫂 ВАЖНАЯ ТЕМА!!!! Это тема Великого поста. Она очень тонкая,хрупкая,деликатная, но я не могу обойти её стороной. Моя миссия здесь — говорить о важном через призму здоровья. Донести, помочь,разобраться,подсказать. Великий пост (и Ураза в том числе) — это глубочайшее духовное действие. Нельзя сводить его суть только к отказу от например мясных продуктов,или поменять местами время для приема пищи. Истинное соблюдение поста подразумевает утренние и вечерние молитвы, чистоту помыслов, исповедь и многое другое, что предписано вашей верой. Но если для вас пост — это исключительно гастрономическое ограничение, позвольте мне, как специалисту по питанию, предостеречь вас. Почему пост не равно «разгрузка» и чем это опасно: 1. Мы — существа из плоти и крови, построенной на белке. Исключив мясо, рыбу, яйца и молочные продукты, мы создаем мощнейший дефицит белка. Организм проседает, отсюда анемия, упадок сил и то самое чувство бессилия по утрам. 2. Удар по пищеварению. Поджелудочная железа, привыкшая к легким углеводам (круассаны, блины, каши), «засыпает». Она перестает вырабатывать ферменты для тяжелой белковой пищи. А в пост ей и вовсе нечего делать. Выйдя из поста, вместо пользы от мяса вы получите тяжесть, вздутие и неспособность его переварить. 3. Замкнутый круг. В итоге организм разучивается усваивать белок самостоятельно. Мы получаем вегетарианцев «поневоле» с нарушенным ферментозом, которые вынуждены колоть препараты железа, нагружая печень, в надежде удержать вечно ускользающий ферритин. Вывод прост: если пост для вас — это способ разгрузиться или, что еще опаснее, «волшебным образом похудеть на углеводах» — пожалуйста, оставьте эту затею. После таких «разгрузок» тело становится рыхлым , а пищеварение после мясной пищи тяжелым и непосильным. Не лишайте себя базы. Берегите своё ЕДИНСТВЕННОЕ тело 🙏🏼