ЙОГА — ЭТО СКУЧНО?🫢 Знаю, что для кого-то йога — какое-то скучное и монотонное занятие. И я с вами...Кардинально не согласна! Это не групповая тренировка, где все скачут под веселую музыку. Йога — это про восстановление связи «тело — эмоции — поведение». Исследования показывают, что практика осознанного движения (в том числе йога) помогает: ✅ снижать уровень хронического стресса ✅ регулировать пищевое поведение ✅ укреплять нейросвязи, связанные с саморегуляцией 🏳️Особенно это важно для тех, кто регулярно переедает и испытывает эмоциональный голод + для тех, у кого нарушен контакт с телом. Воспринимайте йогу как нейропсихологическую тренировку, которая помогает вернуть контакт с собой. ⏩️Очень рекомендую попробовать формат йоги, который даёт мой преподаватель — Анна. Бережно, по 30 минут, три раза в неделю в 08:30 по Москве! ⠀ ⬇️Если вы практикуете, как это влияет на ваше самочувствие? Поделитесь своими впечатлениями!