НЕ МОГУ СЕБЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ В ОТПУСКЕ Когда вы спрашиваете: «Как мне не сорваться в отпуске?», в самом вопросе уже кроется ⬇️ ▪️ожидание неудачи ▪️автоматическая мысль: «я не справляюсь без контроля» ▪️и старая модель — всё или ничего: либо идеально, либо «сорвалась» Давайте выключим автопилот и покопаем, что это за этими тревожными мыслями стоит! Для начала разберитесь: 1️⃣ Что именно для вас «срыв»? Важно конкретизировать. Часто то, что кажется «срывом», это здоровый пищевой интерес в новых условиях. 2️⃣ Что вы, на самом деле, хотите сохранить в отпуске? Цифру на весах до отдыха или все-таки внутреннюю гармонию и заботу о своем теле? 3️⃣ Какие навыки вы используете сейчас? Что вам помогает на пути к вашей цели? Эти навыки можно использовать во время отдыха? 4️⃣ Какой может быть план Б, если что-то пойдёт не так? Если вы боитесь срыва во время отпуске или думаете, что не сможете себя контролировать, значит, вы сейчас делаете что-то не так. Сбалансированное питание и грамотная рутина тренировок — это не какой-то отрезок времени, с которого можно сорваться. Это комфортный для вас образ жизни, который может и должен быть гибким. P.S.: Это я не в отпуске, а с мужем по берегу Атлантического океана гуляю!