ВЫ НЕ УВИДИТЕ ЭТО В ЗЕРКАЛЕ, НО ЭТО ВАЖНО 💪 Кости не видны в зеркале. Но именно они — наш каркас, основа движения, опора во всём. Мышцы не работают сами по себе. Они крепятся к костям через сухожилия. И когда вы поднимаете ребёнка, несёте сумку, идёте в горку или просто стоите с прямой спиной, именно кости принимают усилие и передают его дальше. Без крепких костей мы никуда! ✅ Просто есть кальций — недостаточно. Костной ткани нужна нагрузка, чтобы обновляться. 1 из 3 женщин после 50 сталкивается с переломами, связанными с остеопорозом. Не потому что «возраст». А потому что процесс шёл годами — тихо, без симптомов 🫠 И как с этим быть? ▪️Делать упражнения с собственным весом и/или отягощениями ▪️Вводить тренировки на координацию и баланс ▪️И...регулярно двигаться Возможно, вы уже добавляете такие упражнения в свою рутину или только задумываетесь об этом. В любом случае, пусть ваше тело получает то, что заслуживает 😍 💛— Если пост был полезен, оставьте реакцию, мне будет очень-очень приятно.