Начала ходить на пилатес на реформерах. Давно хотела попробовать, и на 8 марта мне подарили безлимит И вот что я заметила Студия у меня в соседнем доме. Занятие в 12:15, я в 12 начинаю собираться и спокойно успеваю. Сразу бронирую себе тренировки на неделю вперёд. Чётко: дни, время - всё уже решено И мне неожиданно легко ходить. Без «сегодня или не сегодня». Без «может пропустить» И это не потому, что я вдруг стала супердисциплинированной. Просто в этот раз у меня нет момента принятия решения И вот тут самое интересное про мозг: Нам тяжело не потому, что мы ленивые или немотивированные. Нам тяжело, когда каждый раз нужно заново решать: делать или не делать Каждое такое «пойду/не пойду» - расход энергии. И если этот вопрос вообще появляется, мозг чаще выберет вариант «не делать» Поэтому мы и бросаем спорт, язык, обучение. Потому что слишком часто оставляем себе выбор Если хотите что-то делать регулярно - уберите этот выбор Решение принимается один раз. Дальше вы просто приходите и делаете