Иногда лучшее, что можно сделать для своего ментального здоровья, - просто почитать. Есть интересное исследование Университета Сассекса: всего 6 минут чтения могут снизить уровень стресса на ~68%. Для сравнения: музыка снижает стресс на ~60%, чашка чая или кофе - на ~54%, прогулка - ~42%, видеоигры - на ~21%. Возьмите книгу и почувствуйте, как замедляется пульс, расслабляются мышцы, снижается напряжение. Берегите себя и свое спокойствие 🫶🏻