ДОБИРАЕМ КОЛЛАГЕН ДЁШЕВО Из релевантной литературы мы знаем, что коллаген для суставов, связок и сухожилий работает лишь в дозировке от 30 г. Да, именно 30 г - не 5, не 15, а 30. А дозировка 15 г работает почти эксклюзивно только на кожу. ОКЕЙ, НО КАК СТОЛЬКО ДОБИРАТЬ? Может, из костного бульона, ну или желе? Сомнительная идея… многие люди столько в день обычной воды не пьют, сколько нужно будет выпить костного бульона - примерно 1,5-2 л. Поэтому либо добираем пептидами коллагена, как раз таки от 30 г в сутки. Либо идём иным, более дешёвым и несколько незамысловатым образом, в котором нам поможет ГЛИЦИН. Глицин составляет большую часть пептидов коллагена, отвечает за некоторую часть его эффектов. Хотя организм сам синтезирует около 3г глицина, этого не хватает для всех нужд в виде синтеза коллагена и других метаболических процессов. Поэтому логичным образом будет в первую очередь добирать именно его - 15-20 г в сутки + 10 г самих пептидов коллагена. Выходит это в 2-3 раза дешевле, чем добирать всё коллагеном. Зачем нам всё это, можете почитать в прошлом посте о коллагене.