Теперь ознакомимся с данными, которые нам предоставил автор, как аргумент вреда омеги-3 всему организму: Омега ушатает щитовидку [1] - Исследование на животных. Если вы читали мою статью о КРИТИЧЕСКОМ МЫШЛЕНИИ, то знаете, что исследования на животных находятся внизу пирамиды доказательной медицины, потому что почти никогда не подтверждаются на человеке. [2] - Исследование in vitro, то есть в пробирке, эти исследования лучше, чем на животных, но тоже почти никогда не подтверждаются на человеке. [3] [4] - Эти два исследования тоже на животных. Омега навредит репродуктивной системе, мозгу и ССС [5] [6] [7] - В этих трёх работах просто показано, что окислительный стресс плохо влияет на фертильность, старение и мозг. Окей, я согласен, а что там с омегой-3? Проблема в том, что здесь нет работ, где омега-3 вызывала бы окислительный стресс. Делать такую предпосылку из ничего, а после строить механизм, мол омега-3 вызывает окислительный стресс, после чего всё здоровье идёт по одному месту из-за омеги - неправильно, так просто нельзя делать. [8] - Работа где омега-3 понижает артериальное давление, то есть делает нам лучше, не знаю зачем она в разоблачении омеги. [9] [10] [11] [12] - Подряд идут 4 работы, которые ссылаются на старую работу кокрейна. Внутри этой работы есть ссылка на более новую работу с правками. В этой самой работе омега-3 показывает положительный результат на сердечно-сосудистую систему, хотя и не такой значительный, как в более новых метаанализах - раз, два. [13] - Исследование на мышах. [14] - Работа про кокосовое масло, ладно. [15] - В этом исследовании омега-3 не оказала никакого негативного влияния на сердечно-сосудистую систему. [16] - Исследование, где омега-3 улучшила память у здоровых людей)) [17] - Исследование 2004 года, где омега-3 никак не влияет на депрессию. Современные данные говорят об обратном. [18] - Тоже исследование в пробирке, которое показывает что омега (в точности DHA) может усиливать патогенез Альцгеймера. Но более современные и качественные исследования показывают положительный эффект омеги-3 против Альцгеймера. [19] - Достаточно маленькое исследование, но оно показывает, что рыбий жир хорош и в тренировках - тут он повысил жиросжигание и облегчил тренировки. [20] - Здесь омега (DHA) улучшила рост волос. [21] - Древнее, как кости мамонта, исследование - на мышах. Наверное, на такой ноте лучшим советом будет - быть бдительнее и критичнее к информации в интернете.