Обещала в чате канала ответить на вопрос: «какие книги по ДБТ почитать» и вот я села писать список на обеденном перерыве, пока идет очередь в посольство в Бангкоке. Начну с тех что я прочла сама. И у меня по ним есть свое мнение. 1️⃣ Первые две — это Марша Линехан. Мы как раз проходим их в рамках DBT-тренинга. 💔это не те книги, которые легко читаются «для себя». Я не раз сталкивалась с ситуацией, когда психологи приходили ко мне в группы уже после прочтения этих книг… и говорили: «Я ничего не понял(а)». И это нормально. Потому что: — там очень плотная структура — много терминов — и главное — это метод, который создавался под обучение, а не под самостоятельное чтение 2️⃣Вторая книга Шери Ван Дейк «доступно о методе») — правда проще, но и информации меньше понятно. Она у меня в бумажном виде лежит дома в Москве, и её я обычно рекомендую как вход. 3️⃣ Биография Марши Линехан Эту книгу мне привезли друзья в Тайланд, так я хотела ее прочитать. Если хотите узнать о том как создавался метод, философском фундаменте и о непростой биографии автора и метода. Проникнуться можно, но там много триггеров, будьте осторожны❗️❤️ Я читала и рыдала и ещё несколько знакомых мне людей читали и плакали 😭 4️⃣ Мэтью Маккей и др. Эту книгу мы читали командой во время обучения, мне кажется, он тоже больше для специалистов 5️⃣ А. Чепмен Победить тревогу, панические атаки и ПТСР с помощью ❤️ Возможно, вы не знали, но ПТСР в МКБ располагается в группе с тревожными расстройствами, пожилому название книги оправдано. Мне в этой книг к понравилось что кратко и понятно пишут про ПТСР , но вот самих навыков маловато, мне показалось Мой честный вывод: 👉 К сожалению многих, ДБТ — это не про “прочитал и применил” 👉 это про обучение, практику навыков и сопровождение, потому что как говорится: «дьявол в мелочах» 💔 Потому что между «я понимаю навык» и «я использую его, когда мне плохо» — пропасть. ⸻ 📚Читать — можно и даже нужно, если хочется. Психообразование это всегда полезно, я обеими руками за 🙌 🧠Понять принципы — тоже можно читая 🛠Применить в реальной жизни— бывает сложно без тренировки и поддержки ❤️ — это не просто знания. Это новая нервная система, которую ты выстраиваешь. Это как учиться кататься на велосипеде или плавать по книге. В теории все ясно, но вот на практике научиться бывает сложно без помощи и поддержки со стороны 💔 Если вы читали книги ❤️ — напишите, как у вас было: понятно или «что это вообще?» 😃 Я наверняка какие-то книги забыла, тоже присылайте, разберем 🙌 Юлия Умова INST | YOUTUBE |RUTUBE 🔜Сайт DBT-тренинга 🔜Записаться в боте 🚩 отзывы о тренинге 🔜 чат канала