Мы с коллегами записали серию полезных видео-лекций: 💛💛💛 И ОТНОШЕНИЯ, ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ 💛💛💛💛💛💛💛 Эта серия видео создана для тех, кто рядом с человеком с пограничным расстройством личности (ПРЛ) В первую очередь — для близких: 🟡Родителей взрослых детей или подростков с ПРЛ 🟡Партнёров и супругов, которые хотят сохранить отношения, но не знают, как 🟡Детей родителей с признаками ПРЛ 🟡Братьев и сестёр, уставших от эмоциональных бурь 🟡Друзей, которые искренне хотят помочь, но боятся «сделать хуже» 🟡Специалистов, пытающихся помогать людям с трудностями в регуляции эмоций. Лекция 1️⃣: Что такое Пограничное расстройство личности на самом деле 🟡Что такое ПРЛ на самом деле — и почему это не «плохой характер», а хроническая эмоциональная уязвимость; 🟡Почему ваш близкий так остро реагирует на, казалось бы, мелочи; 🟡Какие пять областей нарушения лежат в основе поведения при ПРЛ; 🟡И главное — почему его поведение — не злой умысел против вас, а крик боли, который он не умеет выразить иначе. Ссылки: Вконтакте ЮТУБ Лекция 2️⃣: Эмоциональная уязвимость: что это и как действовать близким 🟡Что такое эмоциональная уязвимость при ПРЛ (и почему она биологическая, а не «характер») 🟡Реальные примеры из жизни: критика → суицидальные мысли, молчание → угрозы покинуть 🟡Как применять диалектическое мышление: «Я злюсь — И я понимаю его боль» 🟡Практические шаги Ссылки: Вконтакте ЮТУБ Лекция 3️⃣: Скрытая сила валидации. Как не усугубить боль 🟡Что такое валидация — и почему это НЕ согласие с поведением 🟡6 уровней валидации — с простыми примерами 🟡Как сказать: «Я вижу, как тебе больно» — вместо: «Да брось, это же ерунда!» 🟡Что не стоит валидировать 🟡Практика Ссылки: Вконтакте ЮТУБ Лекция 4️⃣: Когда все рушится: что делать близким рядом с человеком в кризисе 🟡Что такое эмоциональный кризис? 🟡5 шагов при кризисе 🟡Что говорить и что НЕ говорить при угрозах само*бийства 🟡Как использовать ТРУД— технику, которая успокаивает за 60 секунд 🟡Когда нужна госпитализация? 🟡Как составить свой «план действий в кризисе» — чтобы не теряться в панике Ссылки: Вконтакте ЮТУБ Лекция 5️⃣: Я люблю тебя и мне нужно пространство. Диалектика границ при ПРЛ 🟡Как отличить границы от ультиматумов 🟡Сформулировать своё «нет» — чётко, мягко, без вины 🟡Использовать GIVE и FAST — чтобы сохранить связь и самоуважение 🟡Перестать быть «спасателем» — и начать быть стабильной опорой 🟡Защититься от выгорания/истощения — не теряя близкого Ссылки: Вконтакте ЮТУБ Лекция 6️⃣: Поведение близкого, которое пугает 🟡Почему в моменты невыносимой эмоциональной боли человек может причинять себе вред 🟡Почему человек делает это? Пытаемся понять 🟡Чем селфхарм отличается от су;цидального поведения Ссылки: Вконтакте ЮТУБ Лекция 7️⃣: Забота о себе, как не выгореть рядом с ПРЛ 🟡Почему "стараться сильнее" не работает 🟡Почему близкие человека с ПРЛ выгорают, даже при большой мотивации и любви 🟡Какие навыки нужны, чтобы сохранять контакт, не разрушая себя 🟡В каких направлениях углубляться далее Ссылки: Вконтакте ЮТУБ Лекция 8️⃣: Куда идти дальше? Маршрутизация 🟡Какие формы помощи действительно работают при пограничном расстройстве личности 🟡Как не потеряться в выборе терапии и специалистов 🟡Где искать поддержку, и почему при ПРЛ у нас есть реальные основания для надежды Ссылки: Вконтакте ЮТУБ Весь плейлист БУСТИ ВКОНТАКТЕ ЮТУБ