Получаем много реакций на наши записанные практики, поэтому Стася записала аудиопрактику "Камешек в озере" для тренировки Мудрого Разума. Когда она может понадобиться? 🦪Когда сложно принять решение 🦪Когда прямо сейчас хочется потратить 100500 миллионов денег на маркетплейсе 🦪Когда хочешь сорваться на ком-то Что такое мудрый разум? В ДБТ мы условно выделяем три состояния ума: эмоциональный разум, рациональный разум, мудрый разум. 🩷Эмоциональный разум – когда ты делаешь только то, что хочется сделать на эмоциях. Например, если что-то раздражает в человеке – кричишь на него. 🩵Рациональный разум – когда решаешь не ориентироваться на эмоции вовсе и действовать максимально прагматично. Например, не выражать недовольство, даже если кто-то делает то, что тебе неприятно и делать вид, что тебя все устраивает. 💜Мудрый разум – когда понимаешь, что оба варианта выше – крайности, и на длинной дистанции только ухудшат отношения. Мудрый разум про объединение этих крайностей – про то, чтобы с одной стороны учесть свои чувства, а с другой выработать эффективный план действий. Например, подождать, пока эмоции ослабятся до состояния, где ты можешь говорить спокойно и попросить о диалоге. ⭐️Сохраняй себе и поделись с другом, кому может быть полезно