«Дешёвые компаньоны по жизни» или неприоритетные отношения. Дешёвые — с эмоциональной точки зрения. Хотя и с других тоже. Вчера я писала пост про отношения, которые застряли в голове. 🧠 Когда в реальности их уже давно нет, но в мыслях они продолжаются: диалоги ведутся, соцсети просматриваются, что-то мысленно доказывается. В такие истории может утекать очень много энергии. ⚡ Иногда — годами. Энергии, которая могла бы идти в вашу собственную жизнь. Но есть ещё один тип отношений, которые могут забирать даже больше энергии. Это неприоритетные отношения. В подходе ЛОРПТ (личностно-ориентированная реконструктивная терапия) есть одно простое упражнение. Нарисуйте на листе несколько кругов. ⭕ Маленький в центре, вокруг него следующий, потом ещё и ещё — примерно на одинаковом расстоянии. Можно сделать 7–10 кругов. Это круги приоритетных отношений в вашей жизни. В центре — вы. Тот, чья жизнь и энергия — в центре системы. Интересно, что иногда клиенты в начале терапии ставят себя не в центр. Следующий круг — для партнёра. И больше ни для кого. Это самый близкий человек, с которым вы договорились быть друг для друга опорой и поддержкой. 🤝 Тот, с кем вы выбрали быть рядом — в радости и в сложностях. Дальше могут идти дети (если они есть), родители, друзья, партнёры по бизнесу. Тут у всех будет своя конфигурация. Потому что у нас разные периоды жизни. И отношения с теми, кого мы не выбирали, не всегда обязаны быть близкими. Попробуйте распределить людей по кругам. Лучше письменно, но даже если просто в голове — могут появиться интересные инсайты. ✨ Есть несколько важных нюансов. Первый. Второй круг — место партнёра. Но часто, особенно у женщин, туда ставят близкую подругу, когда партнёра нет. В чём риск? Эмоциональные потребности начинают закрываться. Вы много общаетесь, поддерживаете друг друга, у вас общие интересы. И мотивация искать партнёра незаметно снижается почти до нуля. Сознательно вы можете обсуждать мужчин, рассказывать о том, кто нравится. Но бессознательно формируется диада, похожая на детскую — как с мамой. А если долго так продолжать, то навык строить отношения с женщинами прокачается, но отношения с мужчинами работают по другим принципам. Второй нюанс. Когда у одной из вас появляется партнёр, отношения могут сильно пострадать. Иногда это переживается как предательство. Даже если обе всё понимают рационально. Потому что одна из вас вдруг оказывается по-настоящему одинокой. В здоровой динамике, когда у человека нет партнёра, он чувствует, что в самом близком круге есть пустота. И это становится стимулом что-то менять, а не замазывать, при сохранении и развитии дружеского окружения. Третий нюанс. Мы можем быть счастливы в отношениях только тогда, когда приоритет взаимный. Если я ставлю тебя на первый круг — важно, чтобы и ты ставил меня туда же. Но часто женщины ставят мужчину в самый близкий круг, не проверяя, куда он поставил её. Он видит в ней любимую женщину? ❤️ Или подругу? Может быть, она вообще на третьем круге — после мамы, работы и начальника. Хотя формально вы «вместе». Такие отношения я и называю дешёвым партнёрством. Когда от женщины удобно брать внимание, тепло, заботу, поддержку. Но если ей самой понадобится что-то серьёзное или затратное для мужчины — оказывается, что он «не обязан». Часто это негласное правило существует между ними, просто его никто не проговаривает. И женщина начинает зарабатывать очки, чтобы продвинуться выше в его приоритетах. Хотя так это не работает. С друзьями и знакомыми действует тот же принцип. Мы чувствуем себя хорошо в отношениях, когда стоим примерно на одинаковых местах в жизни друг друга. А не когда для одного это почти семья, а для другого — просто контакт в телефоне, которым легко пренебречь. Проверить всё довольно просто. Любые отношения — это вложения: эмоциональные, временные, финансовые. Посмотрите, кто сколько вкладывает. И круги начнут проявляться с обеих сторон. ⭕✨ Иногда прям становиться понятно, почему мало энергии, тревожность и дела не идут. Энергия