Девочки, привет! Целый месяц канал был, так сказать, на проветривании )) В январе у меня случилось сначала много отдыха, а потом много больничного. А еще несколько приятных открытий, которыми хочется поделиться с вами. Вдруг что-то окажется нужным не только мне! Итак, 🟣книгу «Идеальный шторм» Е.Сигитовой читаю взахлеб по наводке своего супервизора. Она про то, как справляться в кризисные моменты жизни, когда все непонятно / больно / тревожно. Много идей взяла и для работы с клиентами, и для себя. 🟣долго приглядывалась к мфр-роллу, и теперь к меня есть самый мягкий без зубцов (для новичков и с чувствительной кожей). Раскатываюсь на нем пару раз в неделю по видео-тренировкам — расслабление практически как после массажа, сгоняет отеки 😍 🟣приложение (бесплатное) «Дыхание» — стараюсь подышать хотя бы по минутке в течение дня или перед сном, чтобы чувствовать устойчивее в стрессовые периоды. Там можно все настройки подкрутить под себя, есть звуковое и визуальное сопровождение 🟣и вишенка на торте — фильм «Последний отпуск»! Отличная комедия с глубоким посылом, о синдроме «отложенной жизни» и в противовес умении жить вкусно здесь и сейчас 🤌 О внутреннем разрешении себе на радость. Я кайфанула от игры Куин Латифы. Как ваши дела? Что приятно порадовало вас в последнее время? ) Картинки / ссылки привествуются! P.S Анонимные вопросы вижу, скоро отвечу 🤍