Вопросы! Здравствуйте! У меня вопрос по поводу отношений с матерью, с которой приходится жить. Ей 56 лет, молодая женщина, никаких проблем. Но не хочет сама делать многое, например искать нужную информацию, все, что связано с онлайн заказами и оплатами. Она это все умеет, я знаю точно, но не хочет. Говорит, что раз я под рукой, значит нужно меня как-то использовать, а она старенькая (лет с 25 ее я это слышу). Я каждый раз не знаю что делать. С одной стороны я мучаюсь, что маме не помогаю (меня за это многие осуждают), с другой стороны я много раз проверяла, что стоит один раз помочь, количество просьб увеличивается в геометрической прогрессии. И каждый раз это "ну помоги хотя бы один раз". Она просто забывает. Не считает, что это что-то важное. А я чувствую на себе весь ее вес и уже не справляюсь. У меня нет семьи, мне 36, и вряд ли будет уже, из-за того, что она изображает беспомощность, я не знаю как передать ей оплату квартиры и прочие вещи по дому, она не хочет во все это вникать. Хотя я знаю, что если нужно она разберется. И даже не знаю, что обиднее, что она без меня умрет, или что она все без меня может, но раз есть прислуга, чоб не пользоваться. Я запуталась. Много раз придумывала план побега, просто уехать, сменить телефон и спрятаться. Пробовала говорить с ней, спокойно, с криком, результат один: какая же ты глупая, давай обниму. И все сначала. Я уже и сама верю, что просто плохая, и поэтому все так. Хочу избавиться от чувства вины хотя бы, но и не выполнять все просьбы, многие из них мне неудобны. Буду благодарна за ответ⁩ Вина сразу никуда не денется, но можно расширять окно толерантности к этому тяжело переносимому чувству. Например, когда мама снова что-то попросит, сказать ей: «Если тебе нужно срочно, сделай это сама. Если хочешь, чтобы это сделала я — то я смогу через 3 дня». При этом вы понимаете, что «да, я сейчас чувствую вину, но мне важнее помочь маме стать самостоятельной» и тренируетесь это выдерживать. А дальше сверяетесь: как мне самой сейчас, выносимо или уже нет? Начинать лучше понемногу и постепенно увеличивать промежуток времени (скажем, сначала держусь и не помогаю до вечера, а потом уже и 3 дня выдерживаю…). Таким образом, все лучше будете справляться как вы, так и мама. Ваша задача — взращивать в себе базовое доверие, что взрослый человек может о себе позаботиться, возвращать маме ее взрослость и ее ответственность. И я бы очень рекомендовала, если есть такая возможность, поработать в терапии с эмоциональной созависимостью.