🚨 Самый недооцененный фактор роста мышц Эффект от идеальной тренировочной программы, лучших упражнений, грамотно построенного и регулярного питания, наилучших спортивных добавок и самых качественных витаминов может перечеркнуть одна простейшая ошибка. Недостаток пресловутых 8-ми часов сна попросту рушит все ваши труды и старания: ➖Падает тестостерон — меньше анаболический эффект; ➖Падает лептин и растет грелин — частый голод и нарушение чувства насыщения; ➖Нарушается энергообмен — меньше сил на тренировки и жизнь; ➖Повышается кортизол — подавление анаболизма; ➖Ухудшается работа мозга — падает нервная проводимость, замедляются движения и реакция. Просто ложись раньше, туши свет, выключай телевизор, закрывай ноутбук откладывай телефон. Не трать впустую время, которое мог бы посвятить здоровому сну, и результаты пойдут вверх! Данила Pro тренировки и питание