В тиктоке завирусилась очередная диета, на этот раз – boy kibble, то есть буквально «мужской корм». Суть ее максимально простая: миска белого риса и фарша (обычно говяжьего), иногда с заменой на курицу, индейку или тунец. Идея в том, что такой ужин помогает набирать массу после тренировок и не требует кулинарных усилий.  По сути, это мужская версия более раннего тренда girl dinner, где люди собирали ужин из закусок вроде сыра, орехов и оливок. Но если «девичий ужин» хотя бы выглядел как тарелка из пинтереста, то boy kibble – это скорее миска «рис, мясо и ничего лишнего». Так это и завирусилось: быстро съел – и обратно качать бицепсы. Впрочем, диетологи напоминают, что простая и «страдальчески скучная» еда не становится автоматически полезной – она просто остается скучной. Особенно осторожными стоит быть подросткам: в таком питании почти нет овощей, фруктов, клетчатки и полезных жиров – то есть всего того важного, что заставит организм вырасти и сформироваться как надо. В результате такой рацион может привести к нехватке витаминов, проблемам с пищеварением и даже повышенным рискам хронических заболеваний. Эксперты также напоминают, что большое количество белого риса и красного мяса – не самая удачная база для ежедневного питания, и вот почему: белый рис, если его есть каждый день, может приводить к скачкам сахара в крови и даже приводит к риску развития диабета второго типа, а красное мясо (особенно переработанное в сосиски) повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.